是薄荷味

# 是薄荷味：小红书上的治愈系生活留白

一、平台类型与受众特征

打开小红书搜索“是薄荷味”，你会瞬间坠入一片清透的视觉场：浅绿的薄荷盆栽挂着晨露，米白色手账本摊开在洒满阳光的桌面，咖啡杯氤氲着热气，配是“生活不必太满，留白处自有清风”。这个账号扎根于小红书——国内最具影响力的生活方式社区，平台以8-35岁年轻女性为核心用户，她们追求品质感、渴望情绪共鸣，对“真实可感的美好”有强烈。

而“是薄荷味”的受众画像更具精准性：72%为19-28岁的Z世代，其中60%来自一二线城市，涵盖刚入职场的新人、备考的学生、或在生活中寻找平衡点的宝妈她们拒绝“精致焦虑”，厌恶过度滤镜的虚假感，偏爱“松弛治愈”的内容风格；关注自我成长但抵触“鸡血励志”，更需要“轻量陪伴”；愿意为“情绪价值”买单，比如平价香薰、手账工具、治愈系等小而美的物品。

这些粉丝称自己为“薄荷糖”，她们说：“刷到她的笔记，就像在地铁里闻到一阵薄荷香，瞬间清醒又放松。”

二、运营者背景与专业定位

运营者“薄荷（粉丝对她的昵称）是一位95后视觉传达设计专业毕业生，曾在广告公司做过两年文案策划。辞职后她以“记录生活里的薄荷味瞬间”为起点，在小红书开启创作。她的专业定位是“治愈系生活留白”——不是教你如何“活得精致”，而是教你如何“在忙碌中给自己留一块空白”。

薄荷的核心在于：细腻的场景感知力（能捕捉到清晨光影变化、咖啡泡沫的形状、风吹过窗帘的弧度）；美学功底（笔记构图遵循“留白原则”，色调以浅绿、米白、淡蓝为主，视觉上自带降温效果）共情能力（她的文字像朋友的耳语，没有说教，只有“我也这样过”的理解）。

她曾直播中说：“我不是什么‘生活专家’，只是一个喜欢记录的普通人。我希望我的内容能让大家觉得——‘这样也可以’。”

三、核心内容方向与差异化特色

薄荷的内容围绕“薄荷味生活”展开，分为四大板块：

1. 「留白日常」碎片记录

没有华丽的摆拍，只有真实的生活切片：比如今天赖床到十点，喝了三杯柠檬水”“书桌乱了也没关系，反正下午会整理”“雨天在家看老电影，了半盒薄荷糖”。她的笔记里常有“不完美”的细节——散落的书、没洗的咖啡杯、略显的桌面，但这些“不完美”反而让粉丝觉得亲切。

2. 「轻量好物」平价推荐

拒绝大牌，只分享“均价50元内的治愈小物”：比如9.9元的玻璃花瓶（插上文竹就能点亮桌面、19.9元的薄荷香薰（睡前点上助眠）、29元的手账本（纸质柔软适合书写）她推荐的物品都有“薄荷属性”：实用、不花哨、能带来即时的舒适感。

3. 「笔记」自我和解

她会分享自己的焦虑时刻：“昨天加班到十点，回家路上突然想哭”；也会给出具体的方法：“焦虑时我会做三件事——擦桌子、泡薄荷茶、写五分钟日记”。她的情绪内容没有鸡汤，“具体的行动指南”和“真实的情绪流露”。

4. 「低门槛美学」实践

教粉丝低成本打造治愈角落：比如“用喝完的牛奶瓶插薄荷”“用报纸包书皮”“用手机拍窗外的云（：曝光+0.5，对比度-1）”。她强调“美学不是奢侈品，而是对生活的用心”。

差异化：
在小红书“精致内卷”的环境中，薄荷的内容是“反内卷”的：

• 拒绝完美主义她的笔记没有过度滤镜，真实呈现生活的“粗糙感”；
• 强调“轻”态度：轻消费（不买贵的东西）、轻压力（不要求做到最好）、轻成长（每天进步一点点就好）；
• 符号化：薄荷元素贯穿始终——薄荷茶、薄荷盆栽、薄荷糖，成为“治愈”的视觉符号；
• 情感连接她的笔记像“私人日记”，粉丝能从中看到自己的影子，产生强烈共鸣。

四、粉丝可获取价值

薄荷给粉丝带来的价值，是“润物细无声”的：

1. 情绪价值：焦虑的“解药

粉丝说：“每次加班到崩溃，翻她的笔记就能平静下来”“她的内容像一杯温薄荷茶，暖到”。她的笔记能缓解都市年轻人的“生存焦虑”，让他们意识到“慢下来也没关系”。

2 生活灵感：低成本的美好

粉丝跟着她学会了“用薄荷叶子泡水”“用旧衣服做收纳袋”“独处时的10件小事”。这些小技巧不需要花钱，却能让生活变得更有质感。

3. 陪伴感不孤单的成长

薄荷的评论区是“薄荷糖”的聚集地：粉丝会分享自己的日常——“今天我也买了盆栽！”“按照你说的方法，我独处了一天，感觉很棒”。薄荷会一一回复，甚至把粉丝的分享截图笔记里，配文“原来我们都在过着相似的温柔生活”。

4. 审美提升：简约美学的

她的笔记构图、色调都遵循简约原则，长期关注她的粉丝，审美会潜移默化地提升——比如学会“留白”的性，不再追求“满满当当”的生活。

五、更新频率与互动策略

薄荷的更新节奏稳定且人性化每周四篇笔记（周二、四、六、日晚8点发布），这个时间点粉丝刚下班/放学，正放松。她的互动策略主打“深度情感连接”：

• 评论区互动：她会认真回复每一条留言，粉丝说“今天心情不好”，她会回“抱一抱，去喝杯喜欢的东西吧”；
• 粉丝共创每月发起“薄荷味瞬间”征集活动，粉丝上传自己的治愈日常，她会挑选优秀作品做成合集笔记，标注粉丝ID；- 直播茶话会：每月一次“薄荷茶话会”直播，没有脚本，和粉丝聊最近的生活、推荐的、遇到的小烦恼。比如某次直播，她和粉丝聊“如何应对职场PUA”，分享自己的经历，让粉丝觉得她和我们一样”；
• 私域运营：她建立了“薄荷糖”粉丝群，每天分享自己的小动态比如“今天发现一家好喝的薄荷奶茶店”），偶尔会发粉丝专属福利（比如手写明信片、香薰小样）。 ## 六、关键数据表现
  截至2024年6月，“是薄荷味”拥有38万粉丝，赞数超260万，笔记平均收藏率达18%（小红书平均收藏率约5%）。

爆款分析

• 《独处时我会做的10件小事，让焦虑消失》：获赞16.2万，5200+。内容列举了“擦桌子”“听白噪音”“写五分钟日记”等低门槛小事，戳中年轻人“独处焦虑”的痛点。粉丝留言：“这篇笔记改变了我对独处的看法，原来独处可以这么舒服”。- 《50元以内的治愈系好物清单》：获赞12.8万，被小红书官方推荐到首页。包含9.9元玻璃花瓶、19.9元薄荷香薰、29元手账本等，高性价比+实用感让成为“生活灵感库”。
• 《我的薄荷味书桌：不花大钱也能拥有的治愈角落》：获10.5万，收藏8.7万。笔记展示了她的书桌布置（薄荷盆栽、简约台灯、木质收纳盒）并分享了“留白构图”技巧，成为很多粉丝的桌面参考模板。

这些爆款的共同点：真实、实用、有情绪，没有炫富或虚假感，符合粉丝对“可复制美好”的需求。

七、品牌合作与行业影响力薄荷的品牌合作坚持“调性一致”原则，只和生活方式类小众品牌合作：

经典合作案例

• 小众薰品牌“青柠与薄荷”：她没有直接推荐产品，而是分享睡前routine：“洗完澡后，点上这支薄荷薰，翻开《小王子》，喝一杯温牛奶，一天的疲惫都消失了”。搭配短视频展示香薰在不同光线下的，这次合作让品牌销量增长350%，粉丝留言：“因为薄荷买的，果然没失望”。
• 文具“简素”：合作推出“薄荷味手账套装”（含笔记本、钢笔、贴纸），设计简洁清新，一上线被抢空。薄荷分享了自己用这套手账记录日常的过程，强调“记录本身就是一种治愈”。

影响力

• 被小红书官方评为“2023年度治愈系博主”，入选“生活美学博主TOP50”；
  受邀参加小红书线下活动“城市治愈日”，作为分享嘉宾，讲述“如何在忙碌中留一块空白”；
• 的内容被多家媒体转载，比如《中国青年报》曾报道她的“反焦虑”生活理念，称她为“Z世代生活留白师”。

八、内容方向说明

“薄荷味”对薄荷来说，是一种生活哲学：

• 化表达：薄荷元素是她的视觉标签——窗台上的薄荷盆栽、杯子里的薄荷茶、笔记本上的薄荷贴纸，元素传递“清爽、不腻、清醒”的感觉；
• 轻量主义：她倡导“轻消费”（不买的东西）、“轻压力”（不追求完美）、“轻成长”（每天进步一点点）；
• 真实感她的笔记没有“人设”，会分享自己的不完美——比如“今天减肥失败，吃了蛋糕”“昨天和朋友吵架现在后悔了”；
• 情绪价值优先：她的内容核心不是“教你什么”，而是“陪伴你什么。她曾说：“我希望我的笔记能成为粉丝的‘情绪避风港’，当他们感到累的时候，能在这里歇一。”

结语

在小红书这个充满“内卷”和“精致焦虑”的平台上，“是薄荷味”像清流，用真实、治愈的内容，给粉丝带来情绪价值和生活灵感。她的成功不在于粉丝数量的多少，而在于她粉丝之间建立的深度情感连接——粉丝们不仅仅是关注她，更是把她当作生活中的陪伴者。

未来，薄荷计划推出系音频节目《薄荷时间》，分享自己的读书笔记和生活感悟；还打算出版一本随笔集《像薄荷一样生活》，把的生活理念传递给更多人。无论如何，她的“薄荷味”风格永远不会变，因为那是她最真实的样子清爽、温柔、不慌不忙。

正如她在笔记里写的：“生活就像一杯薄荷茶，不需要加太多，淡淡的就好。”而“是薄荷味”，就是那杯淡淡的茶，给我们的生活带来一丝清爽和治愈。

全文约2800字）